会食恐怖症と数年付き合う私の経験談｜何が辛い？克服に向けた具体的な方法は？
おちびこんにちは。サイト運営者のおちびです。 テレビや書籍でも取り上げられることがあり、少しずつ “会食恐怖症” の名前が知れ渡ってきたように思う今日この頃。でも、まだまだ認知度は低く、周りに理解されないまま一人で悩みを抱えて…
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お役立ち情報【オートミールで痩せる！】満腹感が持続するヘルシーな朝食でダイエットを成功させよう
くまさんテレビや雑誌、SNS などで取り上げられることも多く、注目を浴びている食材「オートミール」。オートミールにはダイエット効果があるだけでなく、健康な身体づくりにも役立つ栄養が含まれているんです。 この記事では、オートミール…
お役立ち情報オートファジーってなに？16時間のプチ断食をするだけで驚くほどカラダが変わる！
おちびこんにちは！サイト運営者のおちびです。 近年、注目が高まっている「オートファジー」。プチ断食を取り入れることで身体の調子がよくなり、さらにはダイエット効果もあるということで、実践する人も多いですよね。でも「オートファジー…
お役立ち情報【ダイエット・美容の最適解】腸活のメリットとは？何をどれくらい食べる？具体的な実践方法を解説
くまさんこんにちは。サイト運営者のくまです。 ダイエットや美容に関心ある人なら一度は聞いたことがある「腸活」。僕もなんとなくは知っていましたが「何をどうすればいいのか」「どういうメリットがあるのか」がいまいち分かっていませんでし…
お役立ち情報体の不調は小麦が原因？話題の《グルテンフリー》メリット・実践方法をまとめてみた
くまさんこんにちは。サイト運営者のちびくまです。 パスタ、うどん、ラーメン、ハンバーガー、カレーライス・・・これらには共通点があります。さて、何でしょう？ という冗談は置いといて、これらは全てグルテンを含むメニューなんです。 「…
メンタルケア仕事が辛くて休職したいあなたへ【休むことは悪くない】
おちびこんにちは。 おちびです。1 番はじめにお伝えしたいことを言います。 仕事を休むことは、悪いことではありません。 以下の項目のうち一つでも当てはまったら、ぜひこのページを読んでいただければと思います。 辛い時は休んで…
生活・暮らしエステ・整体に行ったら体調不良に…それ、〇〇が原因かも!?
おちびこんにちは！サイト運営者のおちびです。 エステサロンに行った後、体調が悪くなって不安になっていませんか？ 整体でマッサージを受けた後、揉み返しなどに悩んでいませんか？ 実はそれ、 『好転反応』 が原因なんです！ ここでは…
メンタルケア【ストレス対処法】〜まずは自分自身が気づいてあげよう〜
おちびこんにちは！サイト運営者のおちびです。 人は、日々生活の中の様々な要因によって意識的・無意識的にストレスを受け、そのストレスを解消しています。 ちょっとしたストレスはすぐに軽減できても、それが溜まりすぎたり発散しきれなく…
メンタルケア〜自分を責めなくて大丈夫〜 メンタルヘルスを理解しよう
おちびこんにちは！ おちびです。 仕事やプライベートなど、私たちを取り巻く環境は色々な要因によって成り立っています。 もしこんな風に思う時間が増えていたら、ストレスによる メンタルヘルス不調 が起きている証拠です。 ストレスで…
健康指先がチクチク痛む『手根管症候群』とは
おちびこんにちは！ おちびです。 ある時、指先が針で刺されたようにチクチク痛んだり、しびれたりすることがありませんか？この症状、「手根管症候群」という病気が原因かもしれません。 手根管症候群とは？ 手根管症候群（しゅこんかんし…
