会食恐怖症と数年付き合う私の経験談｜何が辛い？克服に向けた具体的な方法は？
おちびこんにちは。サイト運営者のおちびです。 テレビや書籍でも取り上げられることがあり、少しずつ “会食恐怖症” の名前が知れ渡ってきたように思う今日この頃。でも、まだまだ認知度は低く、周りに理解されないまま一人で悩みを抱えて…
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お役立ち情報【ダイエット・美容の最適解】腸活のメリットとは？何をどれくらい食べる？具体的な実践方法を解説
くまさんこんにちは。サイト運営者のくまです。 ダイエットや美容に関心ある人なら一度は聞いたことがある「腸活」。僕もなんとなくは知っていましたが「何をどうすればいいのか」「どういうメリットがあるのか」がいまいち分かっていませんでし…
お役立ち情報体の不調は小麦が原因？話題の《グルテンフリー》メリット・実践方法をまとめてみた
くまさんこんにちは。サイト運営者のちびくまです。 パスタ、うどん、ラーメン、ハンバーガー、カレーライス・・・これらには共通点があります。さて、何でしょう？ という冗談は置いといて、これらは全てグルテンを含むメニューなんです。 「…
メンタルケア定期的にくる病み期…今すぐネガティブ思考から抜け出す《簡単3分の方法》とは
おちびスポンサーリンク まずは今の状況を自分自身が受け入れてあげよう。 まず前提として、人はいつも、さまざまなストレス要因に囲まれて生活しています。身体の不調、天候の影響、学校や仕事での出来事、人間関係などなど・・・数え上げた…
お役立ち情報【2022年4月開始】通院の手間が省ける「リフィル処方箋」ってなに？実際に先生にリフィル希望と伝えてみた
おちび2022 年の 4 月から新たに導入される「リフィル処方箋」をご存知ですか？今まで慢性的な症状を持っていて定期的に病院やクリニックに通っていた人は、この「リフィル処方箋」の恩恵を受けられるかもしれません。 今回は「リフィ…
メンタルケア【ストレス対処法】〜まずは自分自身が気づいてあげよう〜
おちびこんにちは！ おちびです。 人は、日々生活の中の様々な要因によって意識的・無意識的にストレスを受け、そのストレスを解消しています。 ちょっとしたストレスはすぐに軽減できても、それが溜まりすぎたり発散しきれなくなると、メン…
メンタルケア〜自分を責めなくて大丈夫〜 メンタルヘルスを理解しよう
おちびこんにちは！ おちびです。 仕事やプライベートなど、私たちを取り巻く環境は色々な要因によって成り立っています。 もしこんな風に思う時間が増えていたら、ストレスによる メンタルヘルス不調 が起きている証拠です。 ストレスで…
健康指先がチクチク痛む『手根管症候群』とは
おちびこんにちは！ おちびです。 ある時、指先が針で刺されたようにチクチク痛んだり、しびれたりすることがありませんか？この症状、「手根管症候群」という病気が原因かもしれません。 手根管症候群とは？ 手根管症候群（しゅこんかんし…
健康歯ぐきから血が出るのは病気のサイン⁈ 今すぐ始めたい【歯周病ケア】
おちびこんにちは！サイト運営者のおちびです。 最近、歯磨きをしている時や食事中に歯ぐきから血が出ることがあって気になっていたのですが、調べてみたところなん原因は歯周病だったんです…！痛みがなく気づきにくいですが、放っておいたら…
